昨日は健康診断の結果報告と今後健康について

日赤よこの健康管理センターでアドバイスを受けました

やはり言われたのはお酒の量が多い事です><)))

一日にビールは３５０ML１本

酒は一日１合までです

これで終わりなんです・・・・・・・・・・・・・・・・・

それと最近はあまり飲めなくなったのも事実です

糖質などによる肥満なども考慮し

色々計画を立てましたが２時間ほど説明を

受けました。

週に最低２日連続以上で休肝日を決める事

など等

でもこれで少しは痩せて腹がひっこめばと思うと

逆に楽しみです^^))

このブログでは正直に書いてますが

MAXで体重が７１Kでしたのでそれを基準に

今から４ヶ月間毎日、朝、夜２回体重を計る

毎日筋トレ１５分とウォーキング２０分する

特に食後！

ま！他にも細かい事沢山ありますが

途中経過を入れますね！^^))